산토리니 갈 때까지 숨 참음

테니스에서 스트링 텐션은 플레이 스타일과 경기력에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나다. 특히, 나달, 조코비치, 페더러 같은 최정상급 선수들은 각각의 스타일에 맞춰 최적의 스트링 텐션을 세팅한다.  텐션이 낮으면 더 많은 스핀과 파워를 얻을 수 있지만, 컨트롤이 어려워지고 텐션이 높으면 컨트롤이 좋아지지만 힘이 더 많이 들어가는 특성이 있다. 나달, 조코비치, 페더러의 스트링 텐션 비교  라파엘 나달 사용 스트링: Babolat RPM Blast 130 (메인) + Babolat RPM Blast 130 (크로스) 일반적인 텐션: 25kg(55lbs) 내외 특징: 높은 스핀량을 생성하기 위해 다소 낮은 텐션을 유지하며, RPM Blast의 폴리에스터 구조로 인해 공의 체공 시간을 극대화한다.  노박 조코비..

오프닝: 테니스 엘보란 무엇인가?테니스 엘보(Tennis Elbow)는 의학적으로 외측상과염(Lateral Epicondylitis)이라고 불리며, 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄이 반복적인 스트레스와 미세한 손상을 입어 염증이 발생하는 질환입니다. 주로 테니스 선수들에게서 많이 발견된다고 해서 '테니스 엘보'라는 이름이 붙었지만, 실제로는 라켓 스포츠를 하지 않는 사람들에게도 흔히 발생합니다. 반복적인 팔의 사용, 무리한 손목 움직임, 부적절한 스트로크 자세 등이 주요 원인으로 작용하며, 특히 라켓을 강하게 쥐거나 백핸드 스트로크를 반복적으로 사용하는 경우 위험성이 높아집니다. 이 질환은 팔꿈치 외측의 통증과 약화를 초래하며, 방치할 경우 일상생활에서도 손을 사용할 때 지속적인 불편함을 초래할 수 있습니다. 그렇..